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アメリカで人気のパワーヨガって?

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パワーヨガ」は、インドで行われていた「ヨガ」を勉強していたアメリカ人が
それを自国に持ち帰ったことから始まったらしいです。


一動作一呼吸の「アシュタンガ・ヨガ」と
正しい姿勢で静止し深い呼吸をする「アイアンガ・ヨガ」の
二つの良いところを組み合わせ、ストレッチ筋力トレーニング的な要素を加え
考案したエクササイズパワーヨガです。


ハリウッド女優やスーパーモデル、セレブ達が
パワーヨガを始めたことにより、アメリカで人気が高まったらしいです。


パワーヨガは、柔軟な心と体を鍛えることができ、食事制限も無いので
健康的にダイエットできるエクササイズと言えます。


パワーヨガは、筋肉を使い、脂肪をエネルギーとして
消費することができるので、身体深部にまで刺激を与えることが出来ます。


また、深い呼吸で集中力を高められますので
リラックス効果もあるらしいです。


ヨガに動きを加えたパワーヨガは、ダイエット後のリバウンドもなく
メンタル面の強さなども養うことができると言われています。


パワーヨガは、初めての方でも気軽に参加できるエクササイズで、
パワーヨガ専門のスタジオに行かなくても
フィットネスクラブスポーツクラブなどでも行われています。


パワーヨガは、鼻呼吸で効率よく酸素を摂取し
静止動作が筋肉を活動させ、脂肪燃焼効果をあげるダイエット方法です。
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