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パワーヨガにはリラックス効果がある?

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パワーヨガにはリラックス効果がありますが
これはパワーヨガのポーズが自律神経へ働きかけることによるものです。


精神の安定や日常生活のストレス解消にもなりますし
リバウンドだけでなく、過食を止めることにもつながります。


パワーヨガの効果は、早い人では数週間で見られるようですが
たいていは1年くらいかかるようです。


パワーヨガを始めたばかりの早い段階では・・・

 ・汗をかきやすくなった
 ・足が冷えなくなった
 ・足がむくまなくなった

という、基礎代謝が上がったと言える感想が多く聞けます。


また、継続してパワーヨガをしている方からは・・・

 ・O脚がよくなった
 ・お尻の位置が上がった
 ・胸の位置が上がったなど

脂肪が燃焼したり筋肉に変わった結果の意見が聞けます。


鼻呼吸法に動きを加えることは
有酸素運動をしている状態と同じになりますので
この効果により、ダイエットにも期待が持てる
エクササイズと言われるのでしょう。


基礎代謝を上げることができるパワーヨガダイエット効果はもちろんですが
血流が良くなることにより、肌がスベスベになるとも言われています。


脂肪よりも筋肉の方が重いので体は引き締まったのに体重が減らず
逆に増えてしまうといった場合もありますので、
体重だけでなく体脂肪もチェックしながらパワーヨガを行うといいでしょう。


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