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パワーヨガ教室は数が限られている?

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パワーヨガスタジオパワーヨガ教室だけで言うと
数が限られてしまいますが、スポーツクラブでも
プログラムに取り入れている所がありますので、それも合わせると
全国各地でパワーヨガのレッスンを受けることができます。


以前から人気が高いヨガピラティスと違い
パワーヨガ教室に通っている人の半分くらいは
初心者や初めての方なので、安心して参加することができます。


パワーヨガ教室では、まず基本である複式呼吸鼻呼吸法から始め
ストレッチをして体をほぐします。


全身のあらゆる筋肉に効果がある動きをするので
ストレッチはとても重要となります。


慣れない方には、この後、一通り動きを見てもらい
パワーヨガポーズや流れがつかめたところで実際に参加するなど
インストラクターの方が配慮してくれる場合もあります。


パワーヨガは心と体の調和が目的ですので
不安や緊張をしていてはその効果が得られません。


次回参加するまでに、自宅で自主練習をしておくのもいいでしょう。


パワーヨガ教室に行くときには、
タオルやヨガマットが必要になりますが
レンタルをしているところもありますので
道具が無い方は行く前に調べておくといいでしょう。


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