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パワーヨガ自宅キットはおススメ!!

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パワーヨガを始めたくても、家の近くにパワーヨガ教室が無かったり
通う時間が無いなどの理由で、チャレンジできずにいる方も多いでしょう。


そんな方にはパワーヨガ自宅キットがお勧めです。


パワーヨガ自宅キットを購入すれば、パワーヨガDVDに加え
ヨガマットヨガブロックヨガベルトなどがセットになっていますので
別々に購入するよりも低価格ですし
自宅でもすぐにパワーヨガを始めることができます。


自宅でパワーヨガをする時は
運動に適した服装に着替え、素足になります。


ストレッチから始まるDVDもありますが、
自分でも軽く準備体操をするようにし、基本編から始めましょう。


朝は代謝が低い状態になっていますので、
朝食前にパワーヨガを行うと、一日の代謝が上がり、効果的です。


パワーヨガは内臓にも刺激を与えますので、
食後2〜3時間はお勧めできません。


パワーヨガを自宅ですると、最初から無理をしてしまう方が多いようです。


パワーヨガは体の内と外の両方が筋肉痛になってしまいますので、
慣れるまでは無理をせず、マイペースに行うことが大切です。


またパワーヨガ教室と違い、インストラクターの人のように
ポーズが間違っていてもそれを指摘してくれる人がいませんから
鏡の前などでポーズをチェックしながら行うといいでしょう。


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