パワーヨガdeダイエットTOP ≫  パワーヨガについて

パワーヨガについて

スポンサードリンク

アメリカで人気のパワーヨガって?

パワーヨガ」は、インドで行われていた「ヨガ」を勉強していたアメリカ人が
それを自国に持ち帰ったことから始まったらしいです。


一動作一呼吸の「アシュタンガ・ヨガ」と
正しい姿勢で静止し深い呼吸をする「アイアンガ・ヨガ」の
二つの良いところを組み合わせ、ストレッチ筋力トレーニング的な要素を加え
考案したエクササイズパワーヨガです。


ハリウッド女優やスーパーモデル、セレブ達が
パワーヨガを始めたことにより、アメリカで人気が高まったらしいです。


パワーヨガは、柔軟な心と体を鍛えることができ、食事制限も無いので
健康的にダイエットできるエクササイズと言えます。


パワーヨガは、筋肉を使い、脂肪をエネルギーとして
消費することができるので、身体深部にまで刺激を与えることが出来ます。


また、深い呼吸で集中力を高められますので
リラックス効果もあるらしいです。


ヨガに動きを加えたパワーヨガは、ダイエット後のリバウンドもなく
メンタル面の強さなども養うことができると言われています。


パワーヨガは、初めての方でも気軽に参加できるエクササイズで、
パワーヨガ専門のスタジオに行かなくても
フィットネスクラブスポーツクラブなどでも行われています。


パワーヨガは、鼻呼吸で効率よく酸素を摂取し
静止動作が筋肉を活動させ、脂肪燃焼効果をあげるダイエット方法です。
スポンサードリンク
Copyright (C) パワーヨガdeダイエット. All Rights Reserved.
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。